Conseils pratique pour la prévention des brûlures de l’estomac pendant la période du jeûne

• Eviter les aliments trop gras, trop salés, trop épicé tels que : les fritures, les cornichons, fromages, et fast-food ;
• Manger le repas du ftour par étapes et lentement. Il est préférable de rompre le jeûne par les dattes et de l’eau avant de commencer à manger le repas du ftour;
• Structurer les prises alimentaires autour de 3 ou 4 repas entre le ftour et le suhor ;
• Réduire les stimulants tels que le café, le thé, et les boissons gazeuses ;
• Boire suffisamment d’eau (1.5 à 2 litres par jour) ;
• Ne pas dormir immédiatement après le ftour ;
• Pratiquer un exercice physique régulier surtout après le ftour.