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Des gestes simples à adopter pour lutter contre la forte chaleur

Il est important de se protéger, même quand la chaleur est de courte durée. Des conseils simples à adopter, qui doivent s’appliquer à tous, particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, les enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur. Et ce, pour lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur.

  • Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
  • Mangez en quantité suffisante;
  • Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais;
  • Evitez les efforts physiques ;
  • Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
  • Ne pas hésiter à demander conseil à son médecin, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).

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