Des gestes simples à adopter pour lutter contre la forte chaleur
Il est
important de se protéger, même quand la chaleur est de courte durée. Des
conseils simples à adopter, qui doivent s’appliquer à tous, particulièrement
aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes
handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, les enfants,
personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur. Et ce, pour
lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur.
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre
d’avoir soif ;
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le
corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
- Mangez en quantité suffisante;
- Evitez de sortir aux heures les plus
chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais;
- Evitez les efforts physiques ;
- Maintenez votre logement frais (fermez
fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait
plus frais) ;
- Ne pas hésiter à demander conseil à son
médecin, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de
traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).
