موضوع

معلومات مفيدة

معلومات مفيدة

نصائح عملية للوقاية من الحرقة خلال فترة الصيام

  • ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، الأملاح والتوابل مثل المقليات، المخللات، الأجبان والوجبات السريعة؛
  • تناول وجبة الإفطار على مراحل وببطىء بحيث يستحسن تناول التمر وشرب الماء قبل البدئ في تناول الوجبة الرئيسية؛
  • قسم وجباتك إلى 3 أو 4 وجبات بين أذان المغرب وأذان الفجر؛
  • قلل من شرب المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية؛
  • احرص على شرب الماء والسوائل بين أذان المغرب وأذان الفجر(من لترين إلى 3 لترات في اليوم)؛
  • عدم الإستلقاء أو النوم بعد الإفطار مباشرة؛
  • ممارسة نشاط بدني منتظم، خصوصا بعد الإفطار.

فضاء خاص

X

النشرة الإخبارية

X

تطبيقات الهاتف المحمول

X