ممارسة الرياضة تبدأ بمزاولة أنشطة بدنية يومية، عملية و سهلة
يساهم نمط الحياة ذو الطابع العصري في تراجع معظم الأنشطة البدنية المبذولة يوميا، و من البديهي أن الجميع يفضل تفادي المهام الصعبة التي تتطلب بذل مجهود بدني مضني، بيد أن هذا النمط العصري ساهم في تحويل " الحياة النشيطة" إلى حياة يطبعها الخمول.
و لعل ضيق الوقت، و تعدد المهام جعل مزاولة الرياضة بشكل منتظم أمرا صعبا في حين أن المداومة على الأنشطة البدنية يستلزم فقط تنظيم الحياة اليومية و اتخاذ بعض العادات الجيدة لمضاعفة فرص التحرك أكثر.
ماهي منافع القيام بنشاط بدني منتظم؟
باستغلال جميع الفرص المتاحة للقيام بنشاط بدني و بإتباع نمط غذائي سليم خلال اليوم ، يظل الجسم منتعشا و القلب سليما، فمزاولة الأنشطة البدنية بانتظام يساهم في سلامة الجسم و في حياة أفضل .