موضوع

الحياة الصحية

الحياة الصحية

ممارسة الرياضة تبدأ بمزاولة أنشطة بدنية يومية، عملية و سهلة

يساهم نمط الحياة ذو الطابع العصري في تراجع معظم الأنشطة البدنية المبذولة يوميا، و من البديهي أن الجميع يفضل تفادي المهام الصعبة التي تتطلب بذل مجهود بدني مضني، بيد أن هذا النمط العصري ساهم في تحويل " الحياة النشيطة" إلى حياة يطبعها الخمول.

و لعل ضيق الوقت، و تعدد المهام جعل مزاولة الرياضة بشكل منتظم أمرا صعبا في حين أن المداومة على الأنشطة البدنية يستلزم فقط تنظيم الحياة اليومية و اتخاذ بعض العادات الجيدة لمضاعفة فرص التحرك أكثر.

30 minutes du sport

ماهي منافع القيام بنشاط بدني منتظم؟

باستغلال جميع الفرص المتاحة للقيام بنشاط بدني و بإتباع نمط غذائي سليم خلال اليوم ، يظل الجسم منتعشا و القلب سليما، فمزاولة الأنشطة البدنية بانتظام يساهم في سلامة الجسم و في حياة أفضل .

القيام بنشاط بدني بصفة منتظمة يساعد على :

  • توسيع الأوردة خاصة تلك التي تحيط بالقلب و تعمل على تزويده بالأكسجين
  • مع المواظبة على التمارين يحتاج القلب لجهد أقل للقيام بالأنشطة المعتادة
  • تحسين كيفية استخدام العضلات للسكر" مع تراجع خطر الإصابة بداء السكري"
  • الرفع من مستوى الكلسترول الجيد، الهام لتجنب مرض تصلب الشرايين
  • استقرار مستوى ضغط الدم
  • المحافظة على وزن مثالي و بالتالي تراجع نسب الإصابة بالسمنة
  • محاربة التوتر، الاكتئاب و القلق

فضاء خاص

X

النشرة الإخبارية

X

تطبيقات الهاتف المحمول

X