لا أحب الأكل في مقصف المدرسة ما الذي يجب علي فعله ؟
صحيح أن المقصف هو غالبا مكان صاخب تقدم فيه وجبات ليست فاتحة للشهية، لكن على العموم بإمكانك أن تتناول فيها وجبات جيدة وذلك باتباع النصائح التالية :
- في المقدمة، اختر دائما الخضر النيئة.
- إذا كان اللحم بالصلصة أو شرائح اللحم الدائرية لا يغريانك، لا تجبر نفسك على أكلهما فالتوازن الغذائي لا يبنى على أساس أكلة واحدة وإنما على أساس يوم بأكمله حيث بإمكانك تدارك هذا التوازن عند العودة إلى المنزل في المساء.
- اختر النشويات أو قم بأكل شرائح الخبز.
- في النهاية اختر يوغورت أو فاكهة أو قطعة جبن.
