موضوع

الأم - الطفل

الأم - الطفل

نمط العيش أثناء فترة الحمل

تكتسي فترة الحمل أهمية خاصة، و يستوجب على المرأة الحامل إتباع مجموعة من السلوكيات التي من شأنها أن تساهم في مرور فترة الحمل في ظروف جيدة، و أن تكلل بالوضع في أحسن الظروف حتى تنعم الأم و المولود بصحة جيدة. 

الراحة

  • النوم الكافي أثناء الليل على الأقل ثمان ساعات
  • الاسترخاء في فترة الظهيرة
  • تجنب الوقوف الطويل أو الأوضاع الغير الصحيحة في الجلوس( كالجلوس في وضعية منحنية أو وضع ساق على ساق...)

الملابس الملائمة

  • ارتداء ملابس مريحة (قطنية من الأفضل)
  • وضع أحذية ذات كعب لا يفوق 3 سم
  • تغيير الملابس الداخلية باستمرار

العناية بالجلد

  • النظافة اليومية
  • دهن البطن و الثديين بزيت نباتي لتفادي تمزق الجلد

العناية بالثديين

  • النظافة اليومية للثديين
  • تهيئة الثديين للإرضاع و معالجة الحلمة الغائرة

النشاط البدني

  • القيام بالواجبات المنزلية المعتادة
  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة (المشي) في أشهر الحمل المتوسطة و الأخيرة (لتنشيط الدورة الدموية و منع الركود خاصة في الساقين)
  • تجنب ممارسة التمرينات العنيفة

السفر

  • يسمح للمرأة الحامل بالسفر مع أخد بعض الاحتياطات كتجنب المسافات الطويلة و الجلوس لمدة طويلة و ضرورة الحركة كل ساعتين على الأقل لتنشيط الدورة الدموية و استعمال حزام السلامة بطريقة صحيحة (فوق أو تحت البطن)

تأثيرات الأدوية و الأعشاب

  • تجنب تناول الأدوية أثناء الحمل إلا باستشارة الأطر الصحية
  • تجنب تناول الأعشاب

التدخين و الكحول

  • الامتناع التام عن التدخين و التدخين السلبي و كذا الكحول

العلاقة الزوجية

  • لا يعد الحمل مانعا للعلاقة الزوجية بصورة عامة إلا في حالات معينة كالنزيف أو التمزق المبكر للأغشية المخاطية و يجب الالتزام بنصائح الطبيب في هذا الموضوع

فضاء خاص

X

النشرة الإخبارية

X

تطبيقات الهاتف المحمول

X