J’ai la tendance de grignoter tout le temps, qu’est-ce que je devais faire ?
J’ai la tendance de grignoter tout le temps, qu’est-ce que je devais faire ?
En mangeant toute la journée, à n’importe quelle heure tu désorganises ton estomac il ne sait plus quand il a vraiment faim. Ce qu’il faut faire c’est :
- Respecter l’horaire et l’organisation des repas pour éviter te bourrer de produits souvent gras et sucrés dans la journée
- A chaque fois que tu as envie de manger entre les repas, demande-toi « est ce que j’ai vraiment faim ? » presque toujours, la réponse est non.... C’est souvent parce qu’on s’ennuie ou qu’on est stressé qu’on a envie de manger des choses sucrées ou salées. Alors sors faire un tour ou prévois une activité.
Ces aliments t’apporteront l’énergie dont tu as besoin pour bien fonctionner. Les jeunes qui sautent le petit déjeuner :
- Ont tendance à prendre du poids
- Peuvent souffrir d’un manque de fer (fatigue et irritabilité) ;
- Ont de la difficulté à se concentrer à l’école.