L’addiction aux écrans et jeux vidéo
Les conséquences de l’addiction aux écrans et jeux vidéo
Parmi les conséquences négatives les
plus répandues de l’addiction aux écrans et jeux vidéo, on trouve :
Les conséquences sur le niveau psycho-affectif :
- Le
besoin croissante de passer le plus de temps possible devant l'écran ou à jouer
à des jeux vidéo;
- Un
sentiment de vide lorsque on s’éloigne d’écrans et des jeux vidéo ;
- Ne
pas pouvoir s’arrêter à regarder des écrans ou à jouer des jeux vidéo ;
- Apparition des symptômes d’anxiété ou de dépression ;
- Tentative
de suicide et suicide ;
Les conséquences sur le niveau des relations sociales :
- Des
conflits avec les membres de famille lorsqu’ils essayent de surveiller ou
empêcher le visionnage d’écrans ou l’utilisation d’internet en général ;
- Mentir
et tricher pour l’utilisation des écrans et de l’internet en général ;
- Une
tendance à l’isolement ;
- Une
tendance à des comportements agressifs ;
- L’abandon d’autres activités récréatives ;
- La
détérioration des relations familiales ainsi que des relations amicales ;
Les conséquences sur le niveau santé physique
- Manque
ou troubles du sommeil ;
- Manque
d’appétit ou malnutrition ce qui entraine absolument à une maigreur ou
surpoids ;
- Une
sensation de fatigue ;
- Une
atrophie musculaire ;
- Une
migraine chronique ;
- Manque
de capacité de concentration ;
- Une
fatigue visuelle ;
- Syndrome
du canal carpien ;
- Troubles
musculo-squelettiques et des douleurs au dos ;
- Sensation de vertige ;
- Trouble
dans la prononciation.
Les conséquences sur le niveau du parcours scolaire
- La détérioration de la capacité d’apprentissage ;
- L’absentéisme
scolaire ce qui peut entraîner à un abandon ou un échec scolaire.
Les symptômes de l’addiction aux écrans et jeux vidéo
- L’utilisation
du jeu plus longtemps que prévu ;
- L’incapacité
de s’arrêter l’utilisation des écrans et le désir d’y retourner une fois qu’il
l’a quitté ;
- Le recours au sommeil profond après avoir joué ;
- Manque
d’intérêt pour les activités régulières telles que manger, faire ses devoirs,
s’asseoir avec la famille…
Les facteurs de risque de l’addiction aux écrans et jeu vidéo
- Absence
de la communication entre les parents et ses enfants ;
- Ne
pas acquérir les techniques de gérer les situations et communiquer avec les
autres ;
- Ne
pas pratiquer des activités qui développent les capacités mentales et
physiques de l’enfant telles que la
lecture, la peinture, le théâtre, et l’activité physique ;
- Mettre la télévision ou l’ordinateur dans la chambre de l’enfant ;
- Ne
pas limiter le temps d’utilisation des écrans, jeux vidéo et internet.
La prévention
Pour protéger nos enfants de ce phénomène, nous devons respecter les mesures suivantes :
- Les critères de sélection des jeux électroniques :
Les jeux vidéo sont classés par
rapport à l’âge et le contenu. Les enfants,
les jeunes et les parents doivent connaître cette classification pour bien
choisir le jeu qui convient à chaque groupe d’âge, et connaitre le contenu du
jeu : violence, scènes d’horreur… afin d’éviter tous ce qui pourrait
influencer négativement à l’utilisateur.
- Appliquer
la règle 3-6-9-12 pour prévenir les abus et les mésusages des écrans qui
recommande :
- Pas
d’écrans avant 3 ans ;
- Pas
de console de jeu portable avant 6 ans ;
- Pas d’Internet sans contrôle avant 9 ans ;
- Pas de réseaux sociaux avant 12
- Mettre en place une charte familiale convenue par les membres de la famille. Le modèle suivant peut être exemple comme charte de famille :
- Choisir
de jeux électroniques approprié ;
- Déterminer
le temps et la durée pour l’utilisation du jeu ;
- Eviter
de mettre une télévision et un ordinateur dans la chambre de l’enfant pour
qu’il puisse se reposer, étudier, bien lire et bien dormir ;
- Eteignez
l’internet à 22heures ;
- Manger
en famille ;
- Mettre
tous les téléphones portables dans un endroit loin au moment des repas et
pendant le sommeil ;
- Eviter la possession du jeu et essayer de mettre un programme de jeu pour que l’enfant puisse apprendre l’ordre à la maison ;
- Promouvoir d’autres activités qui développent
les capacités mentales et physiques de l’enfant, telles que la lecture, le
dessin, le théâtre et l’activité physique