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Jeune Adolescent

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L’addiction aux écrans et jeux vidéo

Les conséquences de l’addiction aux écrans et jeux vidéo

Parmi les conséquences négatives les plus répandues de l’addiction aux écrans et jeux vidéo, on trouve :

Les conséquences sur le niveau psycho-affectif :

  • Le besoin croissante de passer le plus de temps possible devant l'écran ou à jouer à des jeux vidéo;
  • Un sentiment de vide lorsque on s’éloigne d’écrans et des jeux vidéo ;
  • Ne pas pouvoir s’arrêter à regarder des écrans ou à jouer des jeux vidéo ;
  • Apparition des symptômes d’anxiété ou de dépression ;
  • Tentative de suicide et suicide ;

Les conséquences sur le niveau des relations sociales :

  • Des conflits avec les membres de famille lorsqu’ils essayent de surveiller ou empêcher le visionnage d’écrans ou l’utilisation d’internet en général ;
  • Mentir et tricher pour l’utilisation des écrans et de l’internet en général ;
  • Une tendance à l’isolement ;
  • Une tendance à des comportements agressifs ;
  • L’abandon d’autres activités récréatives ;
  • La détérioration des relations familiales ainsi que des relations amicales ;

Les conséquences sur le niveau santé physique

  • Manque ou troubles du sommeil ;
  • Manque d’appétit ou malnutrition ce qui entraine absolument à une maigreur ou surpoids ;
  • Une sensation de fatigue ;
  • Une atrophie musculaire ;
  • Une migraine chronique ;
  • Manque de capacité de concentration ;
  • Une fatigue visuelle ;
  • Syndrome du canal carpien ;
  • Troubles musculo-squelettiques et des douleurs au dos ;
  • Sensation de vertige ;
  • Trouble dans la prononciation.

Les conséquences sur le niveau du parcours scolaire

  • La détérioration de la capacité d’apprentissage ;
  • L’absentéisme scolaire ce qui peut entraîner à un abandon ou un échec scolaire.

Les symptômes de l’addiction aux écrans et jeux vidéo

  • L’utilisation du jeu plus longtemps que prévu ;
  • L’incapacité de s’arrêter l’utilisation des écrans et le désir d’y retourner une fois qu’il l’a quitté ;
  • Le recours au sommeil profond après avoir joué ;
  • Manque d’intérêt pour les activités régulières telles que manger, faire ses devoirs, s’asseoir avec la famille…

Les facteurs de risque de l’addiction aux écrans et jeu vidéo

  • Absence de la communication entre les parents et ses enfants ;
  • Ne pas acquérir les techniques de gérer les situations et communiquer avec les autres ;
  • Ne pas pratiquer des activités qui développent les capacités mentales et physiques  de l’enfant telles que la lecture, la peinture, le théâtre, et l’activité physique ;
  • Mettre la télévision ou l’ordinateur dans la chambre de l’enfant ;
  • Ne pas limiter le temps d’utilisation des écrans, jeux vidéo et internet. 

La prévention

Pour protéger nos enfants de ce phénomène, nous devons respecter les mesures suivantes :

  • Les critères de sélection des jeux électroniques :

Les jeux vidéo sont classés par rapport à l’âge et le contenu. Les enfants, les jeunes et les parents doivent connaître cette classification pour bien choisir le jeu qui convient à chaque groupe d’âge, et connaitre le contenu du jeu : violence, scènes d’horreur… afin d’éviter tous ce qui pourrait influencer négativement à l’utilisateur. 

  • Appliquer la règle 3-6-9-12 pour prévenir les abus et les mésusages des écrans qui recommande :
  • Pas d’écrans avant 3 ans ;
  • Pas de console de jeu portable avant 6 ans ;
  • Pas d’Internet sans contrôle avant 9 ans ;
  • Pas de réseaux sociaux avant 12

  • Mettre en place une charte familiale convenue par les membres de la famille. Le modèle suivant peut être exemple comme charte de famille :

  • Choisir de jeux électroniques approprié ;
  • Déterminer le temps et la durée pour l’utilisation du jeu ;
  • Eviter de mettre une télévision et un ordinateur dans la chambre de l’enfant pour qu’il puisse se reposer, étudier, bien lire et bien dormir ;
  • Eteignez l’internet à 22heures ;
  • Manger en famille ;
  • Mettre tous les téléphones portables dans un endroit loin au moment des repas et pendant le sommeil ;
  • Eviter la possession du jeu et essayer de mettre un programme de jeu pour que l’enfant puisse apprendre l’ordre à la maison ;
  • Promouvoir d’autres activités qui développent les capacités mentales et physiques de l’enfant, telles que la lecture, le dessin, le théâtre et l’activité physique

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