كيفية الوقاية من الإدمان على الشاشات

تمر الوقاية من الإدمان على الشاشات عبر:

• تقنين الوقت المخصص لاستعمال هذه الوسائل حسب السن :

- يمنع استخدام الشاشات الإلكترونية على الأطفال دون سن الرابعة؛

- الأطفال بين 4 و 9 سنوات لديهم الحق في استعمال الشاشات من ساعة إلى ساعتين كحد أقصى في اليوم؛

- يسمح للأطفال الذين تتجاوز أعمارهم 9 سنوات باستعمالها 3 ساعات كحد أقصى في اليوم.

• الاستمتاع بالحياة الطبيعية عبر الخروج إلى الهواء الطلق أو السفر مثلا عوض مشاهدة التلفزيون أو تصفح الأنترنت طيلة الوقت؛
• الحفاظ على التواصل داخل الأسرة ومع الأقارب والأصدقاء؛
• ممارسة نشاط بدني بصفة منتظمة؛
• الاهتمام أكثر بالمطالعة؛
• البحث عن أفكار ومشاريع صغيرة للاشتغال عليها داخل أو خارج المنزل.