الرعاية المتكاملة لصحة الطفل
توصيات ونصائح لتغذية الطفل :
من الولادة إلى 6 أشهر:
- أرضعي الطفل كلما وطالما رغب في ذلك نهارا وليلا على الأقل 8مرات في اليوم؛
- لا تعطيه أي طعام أو سائل ولو كان الماء؛
- فقط إذا تجاوز سن الطفل أربعة أشهر ولم يزد وزنه بصفة مقنعة؛
- أضيفي أطعمة تكميلية مكثفة وغنية؛
- أعطيه هذه الأطعمة مرة أو مرتين في اليوم بعد الرضاعة بالملعقة أو بالكأس (50 مل= 4 ملاعق حساء)
من 6 أشهر إلى 12 شهرا :
أرضعي الطفل كلما وطالما رغب في ذلك نهارا وليلا على الأقل 8 مرات في اليوم
عدد الوجبات يكون حسب التالي:
- في حالة تلقيه الرضاعة من الثدي ناوليه 3 وجبات في اليوم؛
- في حالة عدم تلقيه الرضاعة من الثدي ،ناوليه 5 وجبات في اليوم
كمية الأطعمة التكميلية المكثفة والغنية: عند كل وجبة أعطيه مقدار 180- 120 ملل (نصف زلافة صغيرة) نوعية الأطعمة التكميلية كالتالي:
- عصيدة سميدة القمح غنية؛
- حساء خضر منوعة و غنية مع البطاطس؛
- حساء البطاطس غنية.
من 12 شهرا إلى سنتين :
- أرضعي الطفل كلما رغب في ذلك
- ناولي الطفل ثلاث وجبات رئيسية في اليوم:
- الفطور: كأس من الحليب بالإضافة إلى طعام إفطار الأسرة؛
- "الغذاء والعشاء" ناوليه من طعام الأسرة مقدار 250 مل (3/4 زلافة صغيرة) بما في ذلك الزيت،
- ناولي الطفل وجبتين خفيفتين إضافيتين و يمكن أن تتكونان من:
- كأس حليب طري ومغلى أويوغورت أو حليب رائب مع قطعة من الخبز مدهونة بالزيت أو بالزبدة أو المربى أو الجبن أو اسفنج أو رغائف؛
- أعطي الطفل إحدى الفواكه الموسمية التالية: برتقال،تفاح،موز:إجاص...
- الفطور: كأس من الحليب بالإضافة إلى طعام إفطار الأسرة؛
- "الغذاء والعشاء" ناوليه من طعام الأسرة مقدار 250 مل (3/4 زلافة صغيرة) بما في ذلك الزيت،
- كأس حليب طري ومغلى أويوغورت أو حليب رائب مع قطعة من الخبز مدهونة بالزيت أو بالزبدة أو المربى أو الجبن أو اسفنج أو رغائف؛
من سنتين إلى مافوق :
- ناولي الطفل ثلاث وجبات رئيسية في اليوم:
- الفطور: كأس من الحليب بالإضافة إلى طعام إفطار الأسرة,
- الغذاء و العشاء: ناوليه من طعام الأسرة مقدار 300 مل (زلافة صغيرة) مع إضافة الزيت،اللحم،السمك،البيض...
- ناولي الطفل وجبتين خفيفتين إضافتين:
- كأس حليب طري ومغلى أو يوغورت أو حليب رائب مع :
- قطعة من الخبز مدهونة بالزيت أو الزبدة أو المربى أو الجبن أو اسفنج،أو رغائف
- أعطي الطفل إحدى الفواكه الموسمية التالية: برتقال،تفاح،موز،إجاص...
- احرصي على تنويع أكله قدر الإمكان
- الفطور: كأس من الحليب بالإضافة إلى طعام إفطار الأسرة,
- الغذاء و العشاء: ناوليه من طعام الأسرة مقدار 300 مل (زلافة صغيرة) مع إضافة الزيت،اللحم،السمك،البيض...
- كأس حليب طري ومغلى أو يوغورت أو حليب رائب مع :
- قطعة من الخبز مدهونة بالزيت أو الزبدة أو المربى أو الجبن أو اسفنج،أو رغائف
إرشادات للحصول على وجبة غنية :
- لكي تصبح الوجبة غنية،أضيفي ملعقة صغيرة من الزيت أو الزبدة بالإضافة لأحد الأطعمة التالية:
أربعة ملاعق صغيرة من مسحوق الحليب أو 100 ملل(كأس صغير) من الحليب الطري و المغلى أو قطعة من الجبن أو أصفر البيض أو قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو الكبد أو القطاني أو نصف كأس من الخضر المطحونة.
- احرصي على استعمال المواد الغذائية و المقواة بالفيتامينات والأملاح المعدنية.
أربعة ملاعق صغيرة من مسحوق الحليب أو 100 ملل(كأس صغير) من الحليب الطري و المغلى أو قطعة من الجبن أو أصفر البيض أو قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو الكبد أو القطاني أو نصف كأس من الخضر المطحونة.
تغذية الطفل المريض :
- استمري في إرضاع الطفل و أكثري من عدد الرضعات،
- أعطيه السوائل بكثرة،