موضوع

صحة المواطن

صحة المواطن

نصائح من أجل سباحة آمنة خلال العطلة الصيفية

اختيار مناطق محروسة للسباحة:

  • يجب ممارسة السباحة في المناطق المحروسة من طرف حراس الإنقاذ، والتي تتدخل بشكل سريع في حالة الضرورة كما أنها تتوفر على الإسعافات الأولية؛
  • يجب على المصطافين أخذ المعلومات الدقيقة حول حالة البحر  الذي يريدون السباحة فيه، والتأكد من أنه محروس من طرف حراس الإنقاذ ، كما يجب التأكد من أن السباحة مسموحة فيه ، وذلك حفاظاً على سلامتهم  ومن أجل السباحة في ظروف آمنة؛

  • يجب أيضا على مرتادي  الشاطئ الاستعلام حول حالة الأمواج، والتيارات البحرية وكذا حالة المدّ والجزر.

اليقظة أثناء سباحة الأطفال:

  • يجب الاستعلام عن حالة البحر هل هو آمن للسباحة، و ذلك من خلال لون  راية السباحة: اللون الأبيض يعني أنه يسمح السباحة  وأن البحر هادئ  لا يشكل أيّ خطر على المصطافين، أمّا اللون الأحمر فيشير إلى أن السباحة في البحر خطرة إلاّ أن الشاطئ محروس من طرف حراس  الإنقاذ، في حين يشير اللون الأسود إلى أنّ السباحة ممنوعة؛
  • يجب على الآباء مراقبة أبنائهم بشكل مستمر، و البقاء في حالة يقظة عندما يكون أطفالهم يسبحون داخل البحر ، أو يلعبون بالشاطئ ولو كان الشاطئ محروسا؛
  • يجب تعليم الأطفال السباحة منذ صغر سنهم؛
  • يجب تزويد الأطفال بمعدّات السباحة ذات الجودة العالية لتفادي الغرق، ويجب أن تكون ملائمة لوزن الأطفال و أعمارهم؛

  • يجب الاحتراس من عوامات السباحة المنفوخة لأنها لا تحمي من الغرق بشكل أكيد.

ضرورة يقظة الأشخاص البالغين أثناء السباحة:

  • يجب التوقف عن السباحة و أخذ قسط من الراحة في حالة الشعور بالقشعريرة أو أيّ اضطراب جسماني؛
  • أخبر مرافقيك على الشاطئ من أفراد العائلة أو الأصدقاء بأنك متوجّه للسباحة؛
  • يجب السباحة فقط في المناطق التي تسمح فيها السباحة، مع اتباع الإرشادات التي تشير إليها رايات الشاطئ؛
  • يجب على مرتادي الشاطئ الدخول إلى البحر بشكل تدريجي وخصوصا حينما يكون الماء باردا،
  • يجب اتخاذ الحيطة و الحذر من التيارات المائية بالابتعاد عن السباحة في المناطق التي توجد بها هاته التيارات، ويمكن أخذ المعلومات حول هذا الموضوع من طرف فرق النجدة المتواجدة على الشاطئ؛
  • حينما تريدون الابتعاد شيئا ما داخل البحر، يجب التأكد من أن طول قامتكم يسمح لكم بالوقوف على سطح الأرض؛
  • لا تسبحوا عكس التيارات المائية و ذلك من أجل تجنّب التعب و بالتالي التعرض للغرق
  • لا يجب الاستمرار في السباحة في حالة التعب، وينصح في هذه الحالة بالاستلقاء على الظهر من أجل الاسترخاء؛

مزاولة الأنشطة المائية بشكل آمن:

  • يجب على المصطافين ممارسة الرياضات البحرية في المناطق المحروسة من طرف فرق الإنقاذ؛
  • يجب أن تسمح البنية الجسمانية للسباحين بمزاولة الرياضات البحرية؛
  • يجب على المصطافين الذين يمارسون الأنشطة المائية إخبار أفراد العائلة أو الأصدقاء المرافقين لهم بوقت رجوعهم التقريبي؛

  • يجب أخذ معدّات السباحة الموصى بها أثناء مزاولة الأنشطة المائية من أجل تفادي حوادث الغرق في حالة الخطورة (صدرية النجاة العوامة القابلة للنفخ الخوذة الواقية...)

فضاء خاص

X

النشرة الإخبارية

X

تطبيقات الهاتف المحمول

X