ارتداء الملابس المناسبة

ينصح بارتداء الملابس القطنية التي تسهل تنفس الجلد وتمتص العرق، ويفضل تجنب الأقمشة التي تهيج الجلد وتعمل على تسخينه مسببة المزيد من التعرق.

مستحضرات إزالة التعرق

استعمال مزيل العرق للوقاية من الروائح التي تنتج عن التعرق، هذه المستحضرات تخلص الجسم من الروائح بشكل سريع، غير أنها يمكن أن تسبب آثار جانبية مثل تهيج واحمرار الجلد، ولا ينصح بها كثيراً لأنها تسد مسام الجلدولا تسمح له بالتنفس وتحبس العرق بداخله.

اتباع نظام غذائي مناسب

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة التعرق بشكل ملحوظ، وينصح بإضافة الأطعمة المحتوية على الألياف إلى النظام الغذائي وتجنب التوابل للتخفيف من التعرق، ويجب التخفيف من بعض الأطعمة الدسمة التي تتسبب برائحة كريهة للجسم.

قص شعر الإبط

حلق أو قص أو نتف شعر الإبطين لأنه يحتفظ بالعرق الذي تنمو فيه البكتيريا المسؤولة عن الروائح الكريهة.

العادة الشهرية والنظافة الحميمية عند الفتاة

ابتداء من سن البلوغ، يتهيأ رحم المرأة لاستقبال البويضة المخصبة. وإذا لم يتم تخصيبها، تقذف البويضة مصحوبة بالدم والأنسجة التي تغطي جدار الرحم عن طريق المهبل، إنها العادة الشهرية التي تحدث كل شهر وتدوم من 3 إلى 8 أيام؛ خلال هذه الفترة يتعين الالتزام بقواعد النظافة الحميمية وخصوصا استعمال فوطاتصحية.

النظافة عند وجود حب الشباب

في سن البلوغ، يفرز الجسم بصفة مستمرة الهرمونات الجنسية التي تحفز الغدد الدهنية لإنتاج الدهن (Sébum) بوفرة والذي يسد مسام الجلد مسببا ظهور حب الشباب وخاصة في الوجه والظهر...

ويساهم بعض المراهقين في تفاقم حب الشباب بمحاولاتهم إزالته من الجلد بأيديهم، وغياب النظافة اليومية وكذا استهلاك المواد أو الأطعمة الدسمة.

في حالة ظهور حب الشباب، يجب تنظيف الجلد كل يوم بدون فرك حتى ولو كانت الرغبة ملحة. وينصح بزيارة الطبيب المختص إذا دعت الضرورة لتجنب المضاعفات.