التغذية الصحية للمرأة الحامل

مراقبة الوزن أثناء الحمل

الحمل هو فترة مهمة تحدث فيها الكثير من التغيرات في جسم المرأة (زيادة في عدد الكريات الحمراء، زيادة في الوزن، نمو الرحم، إلخ...) مما يتطلب احتياجات إضافية من الطاقة، البروتينات، الفيتامينات، المعادن والمغذيات الدقيقة الضرورية لنمو الجنين، الشيء الذي يحتم على المرأة الحامل الحرص على اعتماد نظام غذائي متنوع وكافي لسد حاجيات الأم والجنين ومرور مرحلة الحمل بشكل طبيعي. 

إن الزيادة المفرطة في الوزن قبل وقوع الحمل أو خلال فترة الحمل، من شأنه أن يشكل عامل خطر على صحة الأم والجنين من خلال:

• سكري الحمل؛
• خطر الإصابة بالجلطات الدموية؛
• ارتفاع الضغط الدموي؛
• خطر الولادة المبكرة والولادة القيصرية؛
• خطر إصابة الأم بالسمنة على المدى الطويل.

وبالتالي، إذا كان وزن المرأة قبل الحمل يفوق الوزن الطبيعي، فإن ذلك يبرر زيادة الوزن أقل من المتوسط، ولكن من دون أن يقل عن 7 كيلوغرامات.

وعلى العكس من ذلك، فإن عدم اكتساب الوزن أثناء الحمل بشكل كافي يمكن أن يعرض المرأة الحامل لخطر الإجهاض. وعليه، في حالة وجود نحافة قبل وقوع الحمل فإن نمو الجنين المثالي يتطلب زيادة أكثر من 12كيلوغرامات في الوزن. وبالتالي يجب على المرأة الحامل، في جميع الحالات، أن تخضع للمتابعة ومراقبة وزنها عند كل استشارة طبية لأن التحكم في الزيادة في الوزن للمرأة الحامل من شأنه أن يعزز:

• الحمل و الولادة بدون أي مضاعفات صحية؛
• العودة، بطريقة سهلة، إلى الوزن السابق للحمل خلال فترة ما بعد الولادة.