موضوع

النظافة

النظافة

النظافة الشخصية

نظافة الجسم والملابس :

يجب الاعتياد على نظافة الجسم والملابس منذ الصغر، نظرا لأن النظافة تمثل أهمية قصوى في حياة الشخص، وتسمح له بالتمتع بصحة أفضل وربط علاقات جيّدة مع الآخرين ، كما تتيح له الوقاية من الأوساخ و التعفنات الجلدية،

أهمية ممارسات النظافة :

يهدف الاهتمام بالنظافة إلى ضمان :

  • الوقاية من احمرار و التهاب الجلد
  • استرخاء و راحة الجسم
  • الثقة بالنفس و ربط علاقة جيدة مع الآخرين


  •  من الضروري استعمال الصابون لإزالة الاوساخ المتسببة في الروائح الكريهة.

الاستحمام :

  • من المستحسن أخذ حمام في المساء قبل النوم الشيء الذي يسمح بتنفس الجلد و استرخاء الجسم.
  • يجب غسل اليدين بالماء والصابون ، مع التركيز على غسل معصم اليد ،محيط الأظافر وما بين الأصابع، وتجفيفهما جيّدا ، وذلك قبل تناول.

الوجبات ، وبعد لمس الأشياء المتسخة .

نظافة اليدين :

  • تتعرض اليدين للأوساخ بوتيرة أكبر مقارنة مع باقي الجسم، وتتسبب في نقل الميكروبات لذا يجب غسلهما باستمرار.
  • يجب استعمال معجون أسنان غني بالفليور واستعمال فرشاة أسنان ملائمة وتجديدها كل ستة أشهر.

نظافة الفم :

  • غسل الأسنان صباحا ومساء يسمح لنا بالوقاية من التسوس وتجنب رائحة الفم الكريهة.
  • يجب غسل مشط الشعر جيدا بالماء و الصابون لأن نظافة المشط تساعد على الوقاية من الطفيليات كالقمل.

نظافة الشعر :

  • يجب غسل الشعر على الأقل مرة واحدة أسبوعيا و مشطه كل يوم.
  • يجب قطع الأظافر و غسل أصابع القدمين بفرشاة خاصة بتنظيف القدمين.
  • يجب تلطيف الأظافر بكريم خاص.
  • يجب اختيار أحذية مريحة للجسم و ذات نوعية جيّدة.

نظافة القدمين :

  • يجب العناية بالقدمين بشكل يومي.
  • يجب تغيير الجوارب بشكل يومي.

من أجل الحفاظ على جودة الملابس يجب اتباع التعليمات التالية :

  • استعمال مسحوق للغسيل لا يتسبب في تهييج أنسجة الجسم.
  • يجب غسل الملابس جيّدا وعدم طيها و هي شبه مبللة.
  • كيّ الملابس وطيّها.
  • قبل لبس الملابس من المستحسن نفضها لحمايتها من القرذيات والغبار ، والرطوبة التي تتعرض لها الملابس عند ترتيبها الموسمي.

نظافة الملابس :

  • يجب أن تكون الملابس نظيفة.
  • يجب تغيير الملابس بانتظام لأنها تمتص العرق والغبار.
  • من المستحسن لبس ملابس ذات أنسجة قابلة للتنفس لأنها تسمح للجسم بالتنفس.
  • يجب لبس ملابس ناعمة الملمس.
  • يجب لبس ملابس متلائمة مع حرارة الجو .

فضاء خاص

X

النشرة الإخبارية

X

تطبيقات الهاتف المحمول

X