Prenez une douche tous les jours :

C"est la meilleure façon de vous débarrasser de toute saleté, sueur et/ou germes que votre corps aurait pu accumuler pendant la journée, pour éviter les oxyures et autre maladies liées au manque d"hygiène. En plus de cela, prendre une douche tous les jours vous aide à vous sentir, à avoir l"air et à sentir au mieux pendant toute la journée. Aussi, ne partage pas vos serviettes et lavez-les sur une base régulière.

Se laver les mains :

C’est souvent à partir des mains que les microbes ont accès à notre organisme et peuvent être à l’origine de nombreuses maladies comme les diarrhées, la grippe….

Ainsi, il est important de se laver les mains à l’eau et au savon particulièrement dans les situations suivantes :

• Avant les repas (ne pas souiller les aliments)
• Après les repas (dégraisser)
• Après s’être mouché
• Après avoir touché des objets souillés
• Après être passé aux toilettes
• Après avoir éternué ou toussé dans ses mainséternué (ou si vous avez été près par quelqu’un qui tousse)…
• Après avoir manipulé les ordures ;
• Après avoir manipulé des chiens ou autres animaux de compagnie
• Etc…

Tailler vos ongles :

Garder les ongles de vos doigts taillés et en bonne forme pour prévenir les problèmes tels que les déchets d’aliments qui se bloquent entre le doigt et l’ongle Si possible, couper vos ongles chaque semaine et les badigeonner tous les jours avec du savon de sorte qu'aucune saleté ou de résidus reste sous l'ongle.

Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire :

Un brossage régulier des dents aide à prévenir les maladies des gencives, ce qui a été mis en relation avec d’autres maladies autre part dans le corps telles que les maladies du cœur, et le diabète. Il est particulièrement important de se brosser les dents après avoir consommé des aliments sucrés ou acides qui causent l'érosion des dents.

Pour réduire les risques liés à une mauvaise hygiène buccale, il convient donc :

• D’avoir une alimentation équilibrée, avec un apport quotidien de fruits et légumes, et de limiter l’apport en sucres
• Se brosser les dents après chaque repas avec une brosse souple et une pâte dentifrice fluorée. La brosse à dents doit être propre et personnelle
• D’arrêter la consommationdu tabagisme et d’alcool
• Une visite régulière du médecin dentiste (2 fois par an)
• Toute lésion dentaire doit être traitée le plutôt possible.

Le cuir chevelu et le cheveux

• Utiliser des produits appropriés pour débarrasser la peau de graisse, de la poussière et des pellicules.
• Garder les brosses et les peignes toujours propres et personnels.
• Ne pas couvrir les cheveux la nuit
• Ne pas porter le chapeau ou foulard d’une autre personne
• Les plaies du cuir chevelu doivent être soigneusement traitées.

Hygiène du visage

Le visage contient la plupart des organes des sens (la vue, l’ouïe, le goût et l’odorat), c’est pour cela que le lavage du visage doit se faire plusieurs fois par jour, matin et soir constitue un minimum indispensable, il serait opérer à l’eau froide et au savon.