Le sport n’a pas d’âge

L’activité physique est essentielle pour la prévention des maladies cardiaques, et même pour diminuer leurs conséquences. Il y a des sports adaptés à tous les âges de la vie.

Le cœur est un muscle, il fonctionne comme une pompe. Il se contracte et se relâche pour faire circuler le sang et alimenter l’organisme en oxygène, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, tout au long de la vie. Bien entretenu, bien entraîné, il est plus tonique, plus puissant, il « tient mieux la distance ». Sinon, il se fatigue, s’essouffle… Il souffre encore plus lorsque les artères, qui relient la pompe cardiaque aux différents organes, se bouchent.

• Une heure de marche à l’allure de 6 ou 7 km/h en terrain plat, trois fois par semaine, permet d’améliorer de 12 % les performances de la pompe cardiaque.
• Sans une activité physique régulière, le risque de maladie cardiaque est multiplié par 2.